夏でもまだ雪解け水の流れる冷たい渓流をさかのぼり、青い水をたたえた滝を目指せ！激しい流れを渡り、時には泳ぎ、たどり着いた先にはいったい何が待ち構えているのか・・・？大岩の上から滝つぼに飛び込み、水の底には何があるか確かめよう。冒険の旅の第一歩は、神秘の滝に挑むことからスタートだ！

自然の中で冒険していれば、トラブルはつきものだ。もしも山や森を歩いていて道に迷ってしまったり、目的地にたどり着けずに夜になってしまったら君は一体どうする？荷物の中にテントでも入っていればいいが、無ければ無いで何とかしなくてはならない。シート1枚で雨風をしのげ！

長野県には海は無いが、大きな湖や発電の為のダム湖が沢山ある。乗鞍岳から流れ出して日本一長い川につながる途中にもダム湖があって、そこではボートに乗って探検に出ることができるぞ。待ち構えるのは無人島と・・・？誰も来ない奥地を目指して漕ぎ進もう！

3026mの乗鞍岳は、日本で19番目の高さ。もともとは火山の噴火で出来た山で、火山での高さは富士山と御嶽山（おんたけさん）に続いて日本で３番目になるぞ。3000mを越えてくると酸素も地上よりだいぶ薄くなって、登るのも一苦労。はたして頂上を制覇することはできるのか？

森の中に張り巡らされた「スラックライン」で綱渡りにチャレンジだ！低く張ってあったり高く張ってあったり、縄梯子（なわばしご）に登ったりジップラインがあったり、全身のバランスを鍛えよう！川を歩くのも山に登るのも、バランスが重要になってくるぞ！